新年の抱負覚えてる?目標達成に必要な、たった1つのコツ。

こんにちは、いっこーです。

2017年が始まって、早くも1ヶ月半が経ちました。

まだまだ寒い日が続くけど、そろそろ春物のコートも着れそうな雰囲気がしてます。

 

ということでいきなりですが。

みなさん、ぶっちゃけ今年の目標って覚えてます??

新年の抱負に向かって、ちゃんと継続していることってありますか??

 

 

正直なんにもやってねえわ

って人いっぱいいるでしょ。

 

 

そんなぼくはいうと、2017年の目標に向けて着々と近づいています。

そもそも目標を立てるのも好きだし、そこにちょっとずつ向かっている状態も快感に感じるタイプの人間なんですよぼく。

 

ってことで今日は、ぼくが目標達成のために普段から意識している1つのコツを紹介してみます。

特別なテクニックとかじゃないので、「いつも三日坊主で終わっちゃう…」って人は参考にしてください。

 

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目標達成に必要なのは「淡々と続けること」

目標達成に必要なのはこれだけ。「淡々と続けること」です。

もうちょっと詳しく書くと、「無理のない量のタスクを同じ温度で継続すること」。

 

そんなこと言っても、結局続かへんから苦労してんねん

って人。

「淡々と」「同じ温度で」続けることが大事なんです。

 

テンション上がるのは最初だけ

誰でも経験があるはずですが、目標に対してテンションが上がるのは最初だけ。

今年はTOEIC800点を目指す!毎日テキスト10ページ!

と意気込んでいた人も、1週間もすれば

めんどくせ。今日は勉強しなくていいや。

ってサボるようになるのが普通ですよね。

 

でもこれって、やる気のコントロールができていないだけなんです。

目標を設定した時点から、やる気やモチベーションはどんどん下がっていくのが普通。

だったら、「どれだけやる気がなくても続けられる量のタスク」を淡々と続けましょう。

 

薄い紙を毎日積み重ねる

さっきのTOEICの例だったら、毎日テキスト10ページなんて凡人には続けられません。

どれだけ暇な人でも途中で挫折するのが見え見えです。

 

では、「10分で終わるテキスト1ページ」を毎日のタスクにしてはどうでしょう?

どれだけサボり癖のある人でも、毎日1ページなら続けられそうですよね。

 

読書を習慣にしたいなら、毎日3ページだけ本を読み進めるとか。

運動する習慣をつけたいなら、毎日10分だけ外を歩いてみるとか。

どれだけ薄い紙でもいいので、それを淡々と積み重ねましょう。

 

やる気に関わらずタスクは一定量にすべし

そしてこれが一番大切ですが、どれだけやる気に満ち溢れているときでも、タスクの量は増やさない。

今日はやる気があるから、テキスト20ページ進めちゃおう!

とかはしない方がいいです。

 

どれだけやる気があっても、テキストは1日1ページだけ。

「やる気がなくても続けられる量」のタスクを、淡々とこなすのがおすすめです。

 

やる気満々の自分と比べないほうがいい

というのも、その時々のやる気によってタスク量を変えていては、過去の自分と比較しちゃうから。

やる気満々の頃に20ページ勉強できていた人が、やる気が落ちついて1ページしかできなくなったとします。

 

もちろんその人の性格にもよりますが、

あのときは20ページもできたのに…もうダメかも…

なんてムダな自己嫌悪におちいる可能性が高いんですよね。

そして途中で勉強をやめてしまいます。

 

人間のやる気なんて一瞬でなくなるもの。

だったら、「どれだけやる気がなくてもこなせる量」を毎日続けるほうがよっぽど良いです。

やる気最高潮・テンションMAXの日も、いつもと同じタスクを淡々と続けましょう。

 

ぼくの場合はこんな感じ

最後になりましたが、ぼくの2017年の目標はこの2つです。

  1. ブログで月々20万円稼げるようになる
  2. Webデザインの仕事を1件受注、不備なく納品する

 

そして、この目標に対して設定しているタスクはこんな感じ。

  • ブログを1週間に3本書く
  • プログラミング学習サイト「Progate」を毎日1レッスン進める(10分ぐらい)

 

どちらも毎日のタスクとしては、すごく少ない分量です。

ただぼくは、「自分のやる気がどんどん無くなっていく」ことを知っているので、これ以上ペースは上げません。

1週間に3本ならやる気がなくてもブログは書けるし、Webデザインの勉強は毎日10分だけなので楽勝です。

 

これだけハードルは低くしていますが、順調に結果も出ていて、普通にやれば目標達成できるはず。

ゴールは見えているので、そこに向かって毎日淡々とやるだけです。

 

まとめ

ってことで、目標達成に必要なのは「毎日淡々と続けること」。

その中でも、この2つに気をつければ絶対結果は出ます。

  1. どれだけやる気がなくてもこなせる量のタスクを設定
  2. やる気満々の日でも、「あえて」タスク量は増やさない

 

余談ですが、「読書を習慣にしたい」という人は、まず最初に電子書籍リーダーを買うのがおすすめ。

イマイチ納得できないかもしれませんが、下の記事で詳しく書いているのでよかったらぜひ。

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いっこー / 中野一行

いっこー / 中野一行

学生ブロガー / HASHIGO編集長 / 街コンソムリエ。 大学生向け情報と街コンノウハウを記事にしています。神戸大学に通う23歳。 ▶大学生向けデートマガジン「HASHIGO」詳しいプロフィールはこちら

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